dupa dupa

No jesli obwód bioder 90 cm, to "dupa jak regał" to moja to cos na kształt lotniskowca;-) proponowałabym popracowac nad samooceną i szacunkiem dla własnego ciała.

[...] Nie stresuj się tak tymi 20 ruchami, one są tylko dla dodatkowego bodźca dla Twoich długich kończyn. Uginanie - nie prostujesz ramion, bicepsy będziesz miał przykurczone i dupa zbita. Prostuj ramiona, uginasz tylko do momentu aż zostanie przekroczony kąt 45st i z powrotem w dół. Modlitewnik - nie dociągaj nadgarstka do barku. Uginasz do [...]

Wole zeby mnie dupa bolala niz udo oraz jak bedzie nie daj Boże ciete to tez wybieram dupsko niż udo, nie przekonasz mnie.

Moga bić w klatę i łydke. Ich wybor. Mówimy o swiezaku który nie zna swojego organizmu. Reakacji na towar etc. Dupa na pierwszy raz jest najlepsza i tyle...nawet jak zamiesza igla to będzie znośnie.

Kaliente dupa i leszcz jesteś i tyle!! idź chłopcze poczytaj o prawidłowym odżywianiu bo jak na razie marnie to widzę...

Strecho, przeciez Ali ni wyjdzie w takiej pozycji na JDS, z dupa nisko i gęba wystawioną. Do Brocka po prostu sobie podchodził i ładował te kolanka, bo Brock nie ma stójki i nic mu nie mógł zrobić (tak jak Werdum), ale z Juniorem na bank tak nie będzie walczył.

[...] jadę 4x w tyg ten split z interwałami tj było tylko do tego dorzucę aero przed ostatnim posiłkiem na noc w dnt albo na czczo. Co do samego treningu: 1.Przysiady 3x8 101kg (dupa do ziemi z zatrzymaniem żeby zminimalizować ciężar) 2.Podciaganie nachwytem 2x6 22kg dowieszone 3.Wiosło hantlami o ławkę 2x8 30kg 4.WL płasko sztangą 3x6 110kg 5.Push [...]

[...] pleców jest pływac na grzbiecie ;-) Kręgosłup ma trzy stabilizatory: prostowniki grzbietu (jak to napisałeś mięśnie odc lędźwiowego), mięśnie brzucha i mięśnie pośladkowe(dupa). Jak cwiczysz na siłowni to staraj się przede wszytskim cwiczyc te mięśnie. Jak nie możesz robic MC to rób unoszenie tułowia z opadu. Na brzuch nie rób żadnych A6W i [...]

1. Barki i tric po klacie? przy wyciskaniu na barki nie dasz czasu bo barki i góra klaty będą.. zmęczone, tric zmęczony na trening trica, więc dupa. 2. Ty jesteś w stanie robić przysiad dzień po MC? bo ja bym na twarz sie obalił I bic dzień po plecach - przy plecach mocno dostaje i dzień po nich jeszcze raz. Może być z nim problem. Tak to widzę [...]

ta dupa o mate jak upadal ;d

bil ktos propka ???? boli dupa ???

Emil- jaki masz rekord w mc? 1. Hp- Antek, dobrze wiesz na co to jest ćwiczenie u początkujących, zresztą Emil dobrze czuje górę pleców właśnie dzięki temu. Typowa aktywacja + rozgrzewka przed mc. https://www.youtube.com/watch?v=VIBaxLGfkaY Sztang powinna być wybijana z uda, Ty masz ją jakieś 50 cm od niego %-), ale spoko, nie robimy z Ciebie [...]

Ja za maly jestem na bramki ale jak kleczy przede mna pusta dupa to widzi kratke na brzuchu:-)) i wtedy mocniej ssie...z wrazenia;-)%-)a ja ją pozniej wypełniam i juz nie jest pusta %-))))) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-29 19:48:25

[...] chodzi mi o to że każdy trąbi że jak się spala tłuszcz to z całego ciała, g**** prawda, schudłem to 16 kg i zauważyłem że wszystko zleciało z brzucha, bioder, pleców, a dupa, uda zostały. Treningi polegały głównie na bieganiu (nogi najwiecej pracowały), więc dolna część powinna się najszybciej spalić, a nie spaliła się wcale. Utrata wody? [...]

ech Panowie xd dupa. Waze sie codziennie rano, ogólem jest 103.2 kg ale np: dzisiaj 102.7 ale jutro rano pewnie wroci na 103.2 Co do jedzenia: jak jadlem 2 miesiace temu to byl ogrubo ponad 2400kcal bo jak wiemy niezdrowe jedzenie jes tkaloryczne i latwo to zrobic. Ale jak przeszedlem na zdrowe, nieprzetworzone jedzenie to bardzo trudno mi uzyskac [...]

17.12.2014 Dzień dzisiejszy :-) Dzisiaj pomęczyłem trochę barki i nogi. Dupa tam takie treningi.. po barkach byłem za bardzo dowalony żeby nogi ćwiczyć.. Kolejny dzień który utwierdza mnie w przekonaniu że PPL jest chyba dla mnie najprzyjemniejszą opcją :-) Zacznijmy od diety: 1. Placek owsiany z polewą z jogurtu i łyżeczki kakao i kiwi [...]

[...] Coś tam nie poszło przy odzyskiwaniu, i musiałem podesłać im dokument ze zdjęciem - po czym stwierdzono że nie ma opcji żeby mi odblokować konto bo to na pewno nie moje. I dupa blada. Temat olałem, bo było już przed wyjazdem krótko - myślę sobie zajmę się tym w chinach.. hmm I teraz od początku. Firma załatwiła przelot do chin. Z punktu A do [...]

[...] g Kolacja godz. 20:00 Jogurt naturalny 2,5% 150g Masło orzechowe 30 [g Twaróg chudy 0,5% 130 g Razem: 2950kcal B:230 T:60 W:360 Wtorek 10.03.2015 Miały być nogi a wyszła dupa... od powrotu strasznie boli mnei głowa i ucho. Okazało się że w samolocie klima mnie przewiała z lekka i załatwiłem sobie ucho. Do tego z drugiej strony zaczęła pchać [...]

a ja myslalem ze Ty z Giżycka p.s jak jechali w te 7 osob, to z przodu pomiedzy kierowca a pasazerem siedziala laska... z kumplem lalismy, ze pewnie dupa biegi zmieniała.... -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

"p.s jak jechali w te 7 osob, to z przodu pomiedzy kierowca a pasazerem siedziala laska... z kumplem lalismy, ze pewnie dupa biegi zmieniała.... buehhee pewnie tylko po to ja wzieli ps.Karool W Gizycku to mam babcie...ale jestem z Bialegostoku:)) <<<Champions are Made Not Born>>>